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生命在于运动，运动虽然有益人体健康，但是在运动中如果方法不当很容易导致受伤，即运动损伤。据资料统计，25.82%的人最容易伤到膝关节，20.64%的人脚踝部容易受伤，17.76%的人会伤到腰部，大腿、臀部的受伤比例为8.9%，肩部的为8.44%，小腿占到了8.2%。那么如果减少运动损伤呢？

1、运动前一定要热身

特别是像篮球、赛跑这样的运动，充分的活动关节，拉伸肌肉！

2、具有保护关键部位的东西

比如在篮球运动中常用的护腕，护膝等，能够避免一定的运动损伤。

3、避免过度疲劳，避免拼命

过度则会导致体力不支，在运动中协调下降从而造成运动损伤。

4、平常加强健身锻炼

通过正确的健身训练能够大大降低受伤几率，在运动中能够有很好的身体协调性。